Fine...

I miei genitori hanno letto questo mio blog. Con questo post smetterò di scrivere qui. E' brutto e in realtà ho inserito il controllo dei computer quindi lo vedo se mi leggono dagli altri però è il concetto che mi disturba...sarebbero talmente invadenti da continuare a leggermi anche se so che lo fanno. tremendo. E' sconvolgente la loro totale invadenza. Dice che gli è capitato sotto gli occhi..allora vieni da me e parlamene! e chiudilo no? cioè sfogliarlo?? ho 23 anni non 12 un po' di rispetto...per fortuna era appena iniziato e non c'è scritto davvero niente di che ma il concetto è terribile..hanno bisogno di un blog per capirmi. Mi sento davvero invasa, pugnalata e tradita solo per il concetto..in piu' parlavano di me mentre pensavano fossi fuori mentre ero in casa con parole pesanti. Non mi fido piu' di nessuno..peggio di prima. Mi sento solissima. Mi stanno relegando sempre piu' dentro me stessa. Quando nn sai più con chi parlare scrivi online e trovare persone che ti sostengono a prescindere anche se non ti conoscono come fate voi è fondamentale. Sei meno sola. Mi hanno tolto anche questa cosa. Neanche voglio piu' andare in analisi..si io faccio psicoanalisi ed è anche parecchio importante per me ma mi hanno tolto la voglia anche di quel mio spazio. Devo stare sola. Forse me ne vado di casa per un po'..o da mio nonno che ha la casa vuota o un amico..mamma dice anche che mi affitta una camera se serve ma non voglio il suo aiuto.
Mi fanno stare sempre peggio..

A voi grazie davvero

Litigata e...tante poche calorie per niente?

Finalmente riesco a scrivere!questi giorni mi sono portata anche il computer all'università ma non ero mai lontana da sguardi indiscreti...Comunque sabato sul tardi ho litigato proprio tanto con mio padre..tutto è iniziato per l'ennesima sua critica a cui ho risposto male perchè sono veramente esasperata da questo suo continuo polemizzare su tutto! Io sto tanto buona e tranquilla e qualunque cosa ci trova da ridire!Ma poi la cosa è degenerata quando invece che ascoltarmi mentre gli dicevo che non ce la faccio più lui mi parlava sopra... mi ha fatto talmente arrabbiare che ho avuto proprio un attacco di rabbia isterico e la sua indifferenza mentre continuava a fare le sue cose mi faceva montare la rabbia ancora di più!  Gli ho chiesto se non gli faceva effetto vedere sua figlia esasperata che urlava e si sentiva male per causa sua...ma nulla. Sono uscita di casa in pantofole,mentre mamma provava a calmarmi e fermarmi ma se non me ne andavo facevo danni.Ho tremato per un quarto d'ora mi veniva da urlare e avvampavo di calore con il cuore a mille...poi freddo e tante lacrime e infine tornata in casa mi sono lanciata sul letto stanchissima...son stata davvero male.
In tutto cio mia madre rompe sempre più sul cibo, che non mi vede mangiare, che sono dimagrita.Mi ripete "però mangia all'università" "certo che sei stanca, se non mangi" "cosa hai mangiato fuori" e alle mie invenzioni dice "non è vero". E' un continuo non ce la faccio.
Comunque i miei Diari Alimentari sono andati molto bene :))) fino a stasera :((( infatti era la laurea di una mia amica e dovevo per forza andare a cena fuori davanti a tutte le altre amiche e lei...non ho mangiato tantissimo, con gli antipasti sono riuscita a prendere pochissimo senza essere osservata, la pasta era poca e l'ho lasciata però la carne l'ho mangiata e anche un pezzettino di torta..non avevo proprio scelte. Ero stata la giornata a completo digiuno apposta...che dite è grave???
Invece gli altri giorni sono stati

Sabato  TOT CALORIE_ 142
Domenica  _ 139
Lunedì _ 135

Tutti sempre con yogurt e mela a colazione e verdure a cena..rigorosamente niente fuori  questi due pasti.
Purtroppo non ho potuto mai pesarmi perchè la bilancia sta in camera dei miei e uscivo sempre prima la mattina quindi mai una soddisfazione leggibile...e domani vista la cena di stasera non voglio pesarmi..che depressione..obbligata a mangiare..manco mi sono goduta un boccone! Tutti sforzi inutili...

Un bacione <3

Ricordi ancora vivi...

Oggi è una giornataccia..piove, fa freddo, per saltare il pranzo a casa sono venuta a studiare in ospedale e non mi va per niente e poi soprattutto ho un enorme malinconia per ieri.

Ieri sera sono andata a ballare tango,un'altro ballo che faccio e adoro, e cosi per caso chi ho incontrato? il mio ex fidanzato (anche lui tanguero) con cui sono stata 4anni e con cui non mi vedevo dal giorno in cui ci siamo lasciati più di un'anno fa...
Siamo cresciuti insieme dai miei 17 ai 22 anni ed è finita molto male tra noi per cui da un giorno all'altro non ci siamo più visti..è stato terribile
Ieri dentro al locale quando mi hanno detto che c'era all'inizio volevo fuggire poi ho affrontato la cosa e sono andata a salutarlo tanto prima o poi l'avrei rivisto perchè è il migliore amico di mio cugino che fra un po' si laurea..per cui alla laurea...
 Lui appena mi ha vista c'è rimasto..poi non ci siamo filati tutta la sera e quando se ne stava andando mi chiede se parliamo un secondo..ci siamo aggiornati su quest'ultimo anno praticamente. Ero tranquilla durante la serata perchè ormai l'avevo salutato e alla fine è passata ma dopo averci parlato e dopo che mi ha salutato con un abbraccio lunghissimo e pieno di baci volevo correre in bagno a piangere..e poi alle 4 di notte mi scrive su whatsapp che avevo una bella collana(indossavo quella che mi ha regalato lui ai tre anni pensa tu che coincidenze)..e stamattina anche sto male..mi ha risvegliato tanti ricordi belli e mi sembra che mi manchi da morire e che vorrei ristare con lui ma so che in realtà è solo nostalgia...

Nn riesco a parlarne a nessuno per cui mi sfogo qui! anche perchè continua a scrivermi su whatsapp...

Per lo meno una cosa positiva c'è...stamattina ero 48 kili un po' abbondanti! (anche se la mia bilancia toglie un kiletto io mi sono sempre regolata da lì e da agosto è il peso più basso!)
In effetti ieri ho avuto un buon d.a. e molta attività!

D.A. (venerdi 22)

colazione: 100g mela
                100g yog fit 0%

cena: 150g peperoni gialli
         150g broccoletti

TOT CALORIE: 153

Attività: 20 Minuti_ corsa sostenuta
             4  Serie_ addominali
             Ben 6  Ore_ di ballo (però tango che non brucia tantissimo)

Ecco meno male che c'è questo....e voi :))

 

CIBO...ZERO GRASSI ! :)

CALORIE !!!

Allora ecco la classifica della VERDURA (più utilizzabile) a partire dalla meno calorica fino a un massimo di 25 kCal!
Domani farò la frutta :))

Le Calorie sono intese ogni 100g:

Finocchi 9
scarola 10
cicoria 12
zucchine 13
lattuga 15
fiori di zucca 15
sedano 15
pomodori da insalata 17 (un po' di più i pachino, ciliegino ecc)
carciofi 17
melanzane 18
zucca gialla 18
bieta 19
fagiolini 20
cavolo 20
carote 22
peperoni 22
asparagi 22
spinaci 23
broccoli 25
cavolfiore 25


Sono tutte cucinabili in padella o bollite rigorosamente senza condimenti! Altre perfette crude.

PROPRIETA' PARTICOLARI !!!

Finocchio: particolarmente ricco in fibre!utili per regolarizzare l'attività intestinale.Inoltre assorbendo molta acqua nell'intestino velocizzano il transito intestinale con la conseguenza di far assorbire di meno i nutrienti.
In più è ricco di sali minerali, soprattutto potassio, calcio e fosforo che aiutano per la stanchezza.
Perciò si può facilmente mangiare a crudo per calmare attacchi di fame

Zucchine: ricche di acqua saziano molto con poche calorie! Hanno potassio e vitamina A. Importanti per le proprietà diuretiche e lassative

Fagiolini: Possono sostituire la carne per quanto riguarda l'apporto di proteine. Ricchi in fibre

VERDURE A CALORIE NEGATIVE (BRUCIA GRASSI) è più l'energia necessaria al loro consumo che quella che apportano con le loro calorie :

Cavolo: anticellulite, utile nel dimagrimento cosce e a calorie negative

Carote: verdura a calorie negative! ricca in beta-carotene fondamentale per mantenere elastica e luminosa la pelle.

Spinaci: anche loro a calorie negative! Accelerando il metabolismo fanno bruciare i grassi più facilmente.
Ricchi di vitamine (A, C, B, D, F, K), rame, potassio, zinco, calcio e fosforo sono praticamente degli integratori naturali.

Broccoli: Anticellulite (zono cosce) e a calorie negative: apportano 25 calorie e ne hanno bisogno 80 per essere digeriti.

Potete sempre aggiungere del PEPERONCINO sui piatti di verdura perchè aiuta nel dimagrimento:contiene un principio attivo, la capsicina o capsaicina che aiuta a tenere sotto controllo il tessuto adiposo (sopratutto sull'addome)

Altrimenti condite esclusivamente con ACETO che favorisce la diuresi, sgonfia la pancia e fa digerire meglio aiutando la perdita di peso

Spero vi sia utile! Baci  <3


Il mio D.A. di oggi:

Colazione: 150g mela
                100g yogurt fitline0%

Cena: 100g lattuga
         100g pomodori
         100g fagiolini

TOT CALORIE_  136

Attività:40 min danza

 

INIZIO GRAZIE A VOI...

Questo è l'inizio del mio blog, ma non l'inizio della mia dieta....Per settimane sono stata sola in questo cammino verso la magrezza, poi qui su blogger ho trovato conforto nei vostri blog e allora ora sento di iniziarne uno.
Non sto passando un bel periodo e non so veramente con chi parlarne...credo di trovare conforto in voi che, come me, combattete ogni giorno una battaglia che prima di essere contro il cibo è soprattutto contro se stesse! Perchè se sentiamo di dover raggiungere un modello è perchè abbiamo dentro tante cose di cui parlare e che vanno messe a posto...
Studio medicina, faccio danza classica, fotografo e scrivo...facile descriversi con cosi poche parole ma dietro a ognuna di noi ce ne sono molte di più!

Beh parlando di diete è da agosto dopo le vacanze che ho iniziato a stringere molto sul cibo!!! Già in passato avevo perso parecchi chili...sono alta 1,67 e l'anno scorso sono arrivata a 46 kili..ma era motivato da una depressione amorosa...Ora invece è solo scelta di essere perfetta! Insomma dopo quest'estate ero ingrassata tantissimo rispetto al mio normale peso..ero a 59 che schifo...ora sono scesa a 50 e sto continuando determinata! obiettivo?non lo so..lo vedrò dimagrendo!


Non sto seguendo una dieta precisa..semplicemente ormai sto sulle 200cal al giorno..
Purtroppo mia madre inizia a rompere parecchio sul mio peso e sul poco che mangio...che scatole!!!
Voi come state? Come procede la vita? e le diete?

Le due immagini sono le mie muse ispiratrici quindi ve le lascio!

A breve voglio scrivere una classifica delle verdure e le frutte migliori per calorie e proprietà (visto che sono l'unica cosa che mangio), quali sono i cibi da mangiare-evitare a seconda di dove si accumula il grasso e studiando un po' dai miei libri di medicina anche qualche consiglio sul metabolismo che può far comodo a tutte! :)))

Un bacio a tutte e grazie ai blog che mi hanno portata a scrivere!! <3 <3 <3

D.A.

Colazione: 150g mela
                 100g yogurt 0%

Cena: 100g broccoletti
          100g pomodori
          100g fagiolini

TOT CALORIE_ 154